Kosmetik

Im Schlaf erholt sich auch Ihre Haut. Das funktioniert aber nur, wenn Sie ihr dafür genügend Zeit geben – Sie müssen also auch lange genug schlafen. Wie viele Stunden Schlaf Sie brauchen, ist individuell verschieden. Wenn Sie sich morgens frisch und erholt fühlen, schlafen Sie vermutlich genug. Nachts werden besonders während der Tiefschlafphase vermehrt Wachstumshormone produziert, die die Zellteilung anregen und somit die Regeneration der Haut fördern. Der sogenannte „Schönheitsschlaf“ ist eben doch kein Mythos!

Wenn Sie immer erst etwas trinken, wenn Sie richtig durstig sind, trinken Sie wahrscheinlich nicht genug. Das „Durstgefühl“ signalisiert nämlich schon einen Flüssigkeitsmangel. Trinken Sie über den Tag verteilt mindestens anderthalb Liter, am besten Wasser, Fruchtsaftschorle, ungesüßte Kräuter- und Früchtetees. Grüner Tee enthält übrigens Flavonoide, die freie Radikale wirksam ausbremsen können. Ihre Haut wirkt wie von innen „aufgepolstert“, wenn Sie genug trinken.

Wer an hellen Tagen draußen ohne Sonnenbrille unterwegs ist, riskiert, dass sich Blinzelfältchen bilden. Tiefere Mimikfalten an den Augen und auf der Stirn können entstehen, wenn Sie öfter auf eine Sonnenbrille verzichten. Probieren Sie’s mit einem kleinen Spiegel draußen mal aus – ohne Sonnenbrille kneifen Sie Ihre Augen unwillkürlich zusammen. Bei diesem angestrengtem Blick bilden sich auch Falten auf der Stirn und besonders die sogenannte „Zornesfalte“ über der Nasenwurzel wird schnell tiefer.

Tragen Sie also bitte konsequent eine Sonnenbrille, sobald die Sonne scheint. Auch Ihre Haut wird es Ihnen danken!

Natürlich brauchen wir die Sonne. Sonnenlicht macht glücklich, ist für die Bildung von Vitamin D wichtig und unterstützt die Selbstheilung der Haut. Aber andererseits sind Sonnenstrahlen verantwortlich für frühzeitige Hautalterung – besonders die UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und greifen das elastische Bindegewebe an. UVB-Strahlen können Sonnenbrand verursachen und gelten als Hauptursache von Hautkrebs.

Die meisten Tagescremes enthalten zum Glück mittlerweile UV-Filter, die Ihre Haut vor den schädigenden Einflüssen der Sonnenstrahlung schützen. Allerdings bezieht sich der angegebene Lichtschutzfaktor nur auf den UVB-Filter, deshalb achten Sie bitte darauf, dass die Creme auch zuverlässig gegen UVA-Strahlen schützt.

Duschen ist ein wirksamer Frische-Kick, aber leider wird die Haut zunehmend trockener, je öfter man duscht. Deshalb ist es gut, entweder rückfettende Dusch-Öle zu verwenden oder eine besonders feuchtigkeitsspendende Duschcreme. Beim Abtrocknen sollten Sie Ihre Haut durch Rubbeln nicht noch mehr strapazieren.

Ob Sie Ihre Haut nach dem Duschen eincremen, hängt davon ab, wie trocken sie sich wenige Stunden danach anfühlt. In diesem Fall gilt allerdings: Mehr ist auch mehr  – wenn Sie genug Zeit haben, verwöhnen Sie sich und Ihre Haut also nach dem Duschen doch noch mit einer reichhaltigen Bodylotion.